Ganzheitlich. Klar. In deine Kraft.
New Wave Wellness begleitet dich zu innerer Balance, emotionaler Stabilität und nachhaltiger Selbstregulation — ohne Esoterik, aber mit Tiefe und Klarheit.
Mind-Zentrierte Praktiken
Vorteile Yoga
Mentale Klarheit
Durch Mind-Centered Yoga fördern Sie Ihre mentale Klarheit. Die strukturierte Praxis hilft, den Geist zu fokussieren und Gedanken zu ordnen.
Emotionale Balance
Mit regelmäßigen Yogasitzungen erreichen Sie eine bessere emotionale Balance. Stress wird reduziert und innere Ruhe gefördert.
Innere Transformation
Mind-Centered Yoga unterstützt Sie bei der inneren Transformation, indem es Ihnen hilft, sich bewusst mit Ihren Gefühlen und Gedanken auseinanderzusetzen.
Stressabbau
Erleben Sie durch gezielte Atemübungen und Bewegungsabläufe einen spürbaren Stressabbau, der Ihnen hilft, im Alltag gelassener zu bleiben.
Lass Dich beraten
Yoga-Kurse
Vielfältige Yoga-Formate zur Förderung von Körper und Geist, abgestimmt auf jedes Erfahrungsniveau.
Aqua-Yoga
Interaktive Workshops zu Themen wie persönliche Entwicklung und emotionale Erdung. Erleben Sie transformative Lernmomente.
Meditationseinheiten
Geführte Meditationen, die Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden und sich auf Ihre Spiritualität zu konzentrieren.
Einzelcoaching
Individuelle Beratungen, die auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Wir arbeiten gemeinsam an persönlichem Wachstum und emotionaler Balance.
Gruppenevents
Nimm an Gruppenveranstaltungen teil, um gemeinsam zu lernen, zu wachsen und sich mit Gleichgesinnten zu verbinden.
Retreats
Entspann Dich bei unseren Retreats in der Natur und finden Sie zurück zu sich selbst durch gezielte Praktiken und Achtsamkeit.
Yoga & Körperarbeit
In diesem 90-minütigen wöchentlichen Kurs verbinde ich Aktivierung, Kräftigung, Mobilisation und Entspannung auf Basis aktueller Erkenntnisse aus Bewegungswissenschaft und Stressforschung.
Vinyasa- und Hatha-Yoga-Sequenzen fördern funktionelle Kraft, Gelenkstabilität und eine bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung.
Gezielte Dehnungen und Faszienarbeit unterstützen die Beweglichkeit und helfen, muskulären Dysbalancen vorzubeugen.
Yin Yoga und Atemübungen (Pranayama) wirken beruhigend auf das Nervensystem, fördern tiefe Entspannung und unterstützen die Regeneration sowie mentale Stabilität.
Zum Abschluss Yoga Nidra: intensiv Entspannung , Meditation und Konzentration um neue Fokus zu visualisieren und dich von alte negative Eindruck zu lösen
Dieser Kurs bietet eine strukturierte Kombination aus körperlicher Praxis, mentaler Entlastung und präventiver Gesundheitsförderung.
Jeden Freitag ab 18:00 Uhr,
Gebühr je Sitzung (90 Minuten) 25 Euro / Person
Anmeldung unter 015778957754
Ort: Tante Astrid e.V., Vogelsanger Str. 282, 50825 Köln
Aqua-Yoga
Aqua Yoga ist eine moderne und leicht zugängliche Form der Yogapraxis, die das Element Wasser nutzt, um Gleichgewicht, Erdung und innere Zentrierung zu fördern.
Dieses ganzheitliche Konzept verbindet die wohltuenden Eigenschaften des Wassers mit der Weisheit des Yoga und schafft so einen einzigartigen Erfahrungsraum für Körper und Geist. Besonders für Menschen mit Gelenkbeschwerden, Übergewicht oder während der Schwangerschaft bietet Aqua Yoga eine sanfte, entlastende und dennoch wirkungsvolle Möglichkeit der Bewegung und Fitness im Wasser.
Ein besonderer Aspekt des Aqua Yoga ist das Floating. Dabei geht es darum, sich vom Wasser tragen zu lassen, in eine tiefe Entspannung einzutauchen und sich wieder mit diesem wunderbaren Element zu verbinden. In dieser Phase des Schwebens auf der Wasseroberfläche entsteht ein Gefühl von Harmonie, Leichtigkeit und innerem Frieden – inspiriert von den Prinzipien des Yoga Nidra.
Die Vorteile von Aqua Yoga auf einen Blick:
- Sanfte Entlastung der Gelenke & gezieltes Balancetraining
- Kräftigung von Muskulatur, Gleichgewichtssinn & Ausdauer
- Angenehme Massagewirkung für Haut und Bindegewebe
- Positive Wirkung auf innere Organe und das seelische Wohlbefinden
Eine typische Aqua-Yoga-Stunde umfasst Atemübungen (Pranayama) sowie Asanas im Stehen, Sitzen oder „FLOATING “ auf dem Wasser
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Wir bieten verschiedene Stile an, um jedem Teilnehmer auf seiner Reise zur Selbstentdeckung zu helfen.
Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung. Jeder kann von den Vorteilen profitieren und die eigene Praxis individuell gestalten.
Yoga fördert körperliche Gesundheit, reduziert Stress und kann das emotionale Wohlbefinden steigern. Viele unserer Teilnehmer erleben mehr Klarheit und innere Ruhe durch regelmäßig praktizierte Sitzungen.
Wir empfehlen bequeme Kleidung und eine eigene Yoga-Matte. Alles andere, was Sie brauchen, stellen wir zur Verfügung, um Ihnen ein angenehmes Erlebnis zu bieten.
Ja, wir bieten spezielle Kurse für Anfänger, sowie fortgeschrittene Workshops an. Unsere Programme sind so gestaltet, dass sie sich an unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele anpassen.
Du kannst Dich u.a. per E-Mail an mich wenden. Ich helfe Dir gerne bei der Buchung und beantworte alle weiteren Fragen.
Häufige Fragen
Hier findest Du Antworten auf häufige Fragen zu unseren Yoga-Angeboten.
